Întotdeauna pe 21 iunie, de Ziua Solstițiului de vară aducem un omagiu astrului solar și practicăm Salutul Soarelui, Surya Namaskar, de 108 ori.
De ce de 108 ori? Pentru că acest număr are o simbolistică aparte în yoga, este considerat sacru – corpul uman are 108 puncte de energie care sunt activate și echilibrate prin practicarea a 108 Surya Namaskar. Mai mult decât atât, distanța dintre Pământ și Soare este de 108 diametre ale Soarelui, iar între Pământ și Lună, sunt 108 diametre ale Lunii. De asemenea, Chakrele au și ele o legătură cu numărul 108 și, de ce să nu recunoaștem, nu este ușor să practici repetitiv 108 asemenea secvențe de mișcare – ai nevoie de multă concentrare și atenție mentală care te vor ajuta să îți focalizezi mintea și să îți liniștești gândurile.
Această zi lungă și luminoasă mai este denumită și Ziua de Maximă Înălțare a Soarelui și este asociată cu energia, lumina și viața, fiind bine să folosim această ocazie pentru a ne conecta cu natura și pentru a celebra abundența Universului și fertilitatea Pământului.
Cât despre practica Salutului Soarelui – oriunde și oricând, aceasta aduce numeroase beneficii pentru corp, minte și spirit, și voi enumera câteva dintre ele:
- Încălzește și flexibilizează corpul prin executarea fluidă a mișcărilor. Acestea curg lent și ușor din una în alta ca într-un dans;
- Îmbunătățește forța și tonusul muscular prin solicitarea diferitelor grupe musculare;
- Stimulează circulația sanguină, oxigenează sângele și ventilează plămânii;
- Echilibrează sistemul energetic al corpului nostru;
- Stimulează metabolismul și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase;
- Crește starea de prezență, calmează mintea, iar respirația sincronizată cu mișcarea reduce stresul și anxietatea.
Poate că nu trebuie să începi azi, de ziua Solstițiului practicarea Salutului Soarelui pentru că dacă nu ai practicat niciodată s-ar putea să ți se pară greu, să te descurajezi și să renunți. Sau, poate dimpotrivă, tocmai pentru că este o zi atât de specială, merită să începi să practici Salutul Soarelui și să vezi încotro te poartă drumul tău.
Nu uita, practica yoga este o călătorie și nu o destinație!
Hai, pa, și ne vedem pe saltea!