Dacă întrebăm pe cineva pe stradă care este cea mai expresivă parte a corpului, cel mai probabil va spune fața sau ochii – oglinda sufletului, cum spunem noi.
Potrivit tradiției indiene însă, nicio parte a corpului nu este atât de expresivă cum sunt mâinile. Ele pot face o mulțime de mișcări subtile și transmite gânduri complicate și sentimente profunde, ajutându-te să comunici și să te conectezi cu ceilalți.
Mai mult decât atât, cercetările au stabilit că mișcarea diferitelor părți ale mâinilor activează diferite zone ale creierului. Iar filosofia indiană susține că modul in care se mișcă degetele și se ating intre ele influențează fluxul de energie dătător de viață cunoscut sub numele de PRANA, așa că yoghinii folosesc gesturi precise ale mâinilor și degetelor, numite MUDRE, pentru vindecarea fizică și mentală, precum și pentru iluminarea spirituală.
Care sunt beneficiile mudrelor?
- Ajută energia subtilă – PRANA – să se miște liber, menținând corpul și mintea echilibrată și sănătoasă;
- Crește mobilitatea degetelor, mâinilor, încheieturilor, brațelor și umerilor;
- Stimulează claritatea mentală și concentrarea;
- Curăță mintea subconștientă de negativitate;
- Ajută la o practică regulată de meditație și încurajează pacea interioară.
In tradiția indiană degetele mâinii sunt in strânsă legătură cu energia celor 5 elemente (foc, aer, eter, pământ și apă), care atunci când sunt in echilibru – se menține starea de bine din corp și minte. Astfel degetul mare conține energia focului, arătătorul pe cea a aerului, mijlociul este conectat la eter, inelarul la pământ și degetul mic la apă, iar palma mâinii se raportează la minte – care controlează cele 5 simțuri.
Cele mai multe mudre se formează prin atingerea ușoară a degetului mare cu vârful, unghia, articulația sau baza unul alt deget. Degetul mare, respectiv elementul foc stimulează, potențează sau dimpotrivă reduce (depinde unde îl poziționezi) unul sau mai multe elemente pe măsură ce le atinge.
Cea mai cunoscută mudră este Mudra Namaskar sau mudra Rugăciunii – atunci când lipești palmele intre ele și le aduci in fața pieptului, iar ca beneficii, această mudră reduce stresul, ajută la proiectarea minții in interior și la crearea unei legături intre cele două emisfere ale creierului – dreapta intuitivă și stânga rațională.
O alta mudră interesantă este Agni Mudra, a focului. Si arată precum semnul Ok, cu degetul mare de la mana dreapta ridicat, iar palma stanga intinsa ramane suport pentru cea dreapta – este o mudră puternică și asta pentru că elementul foc cuprinde toata materia radiantă: Soare, lumină, fulger, căldură, magnetism, electricitate și are putere de transformare și renaștere, iar prin practicarea mudrelor de foc îți consolidezi forța interioară și îți îmbunătățești stima de sine. Mudrele de aer încurajează libertatea și bucuria și te eliberează de stres, cele de eter – îți îmbunătățesc pacea interioară, exprimarea de sine și creativitatea, cele de pământ – încurajează stabilitatea și conectarea cu pământul, iar cele de apa îți îmbunătățesc sănătatea și adaptabilitatea, respectiv te pregătesc să mergi mai departe in orice situații și condiții. Așa că, te invit sa folosești mudrele in rutina ta de yoga și meditație și să te bucuri de beneficiile acestora.
Hai, pa și ne vedem pe saltea!
(articolul cuprinde idei interpretate din „Mudre pentru viața modernă” de Swami Saradananda)