Ce legătură are yoga cu sunetele? Una profundă. Și asta pentru că prin ritmul sunetelor se reglează frecvențele undelor cerebrale, iar yoga folosește mantrele, adică un fel de incantații sau rugăciuni in scopul de a elimina distracțiile mentale și de a ajuta practicantul să se concentreze asupra meditației.
Ce sunt mantrele? Cuvinte, sunete, grupuri de silabe și afirmații care au o încărcătură energetică aparte, iar incantația acestora liniștește mintea, instalează pacea mentală și facilitează experiențele spirituale. In timpul rostirii unei mantre in organism se produc frecvențe vibraționale specifice, iar mantra îți poate schimba, respectiv ridica vibrația, dar și îmbunătăți starea de spirit.
Mediația cu o mantră poate înlesni vindecarea emoțională și purificarea, circulația energiei, introspecția și evoluția spirituală. Ea pătrunde in subconștientul tău prin concentrarea asupra semnificației și a sunetelor și au loc modificări pozitive la nivelul creierului, respectiv facilitează reducerea gândurilor și sporește atenția și concentrarea.
Și totuși, la clasele de yoga posturală auzim foarte rar mantre. Iar asta pentru ca așteptările participanților sunt strict legate de beneficiile fizice și nu știu nimic despre beneficiile mantrelor, respectiv al sunetelor, și cred că noi, instructorii de yoga, ar trebui să explicăm mai bine, să educăm mai mult.
Mai mult decât atât, se face confuzia intre rugăciunea ortodoxă și mantră, iar atunci oamenii se vor simți inconfortabil sau chiar vor renunța la clasă – și, din nou, stă in puterea noastră, a instructorilor de yoga să explicăm diferențele și să eliminăm confuzia.
In prezent, mantra are o legătură mai mare cu spiritualitatea decât cu religia si putem crea mantre proprii, afirmații pozitive pe care le putem incanta sau rosti de genul: am tot ce îmi trebuie pentru a fi fericită aici și acum, îmi înving temerile, îmi creez propria cale sau îmi ating obiectivele cu pași mărunți.
Dar dacă revenim la yoga și mantrele sanscrite, cea mai cunoscută și folosită mantră este mantra OM.
Potrivit filosofiei indiene, OM sau AUM este sunetul primordial, iar vibrația sa a creat Universul. Mantra OM este reprezentarea Creatorului și conectează individul cu Universul, încărcând organismul cu energie si liniște in același timp.
Eu, personal, atunci când am la clasă participante agitate, deconectate de corpul și mintea lor, cu atenția rămasă la tot ce s-a întâmplat pe parcursul zilei ce tocmai s-a încheiat, am observat că incantația mantrei OM de trei ori la începutul clasei funcționează excelent pentru calmarea tuturor și aducerea atenției in prezent, aici si acum.
Alte mantre cunoscute, chiar celebre pe care vreau să vi le reamintesc: Mantra Hari Om – această mantră puternică are rolul de a șterge sau estompa suferința; Mantra Om Shanti – induce pacea mentală; Gayatri Mantra – permite găsirea înțelepciunii și iluminarea Sinelui celui care o folosește.
Știm cu toții ca sunetul are capacitatea de a pătrunde in cotloane ale inimii in care mintea nu se poate infiltra. Sunetul îți poate lua emoțiile și le duce in altă direcție fără luptă și fără efort. Poate calma sau îmblânzi, poate aduce pacea și acceptarea sau chiar iertarea, iar imposibilul poate deveni posibil.
Așa ca atâta vreme cat ne emoționează pană la lacrimi o melodie frumoasă care este creată din sunete, de ce nu am crede și in puterea vindecătoare ale acelorași sunete, dar așezate într-o alta formă?
Vă aștept la clasele mele de yoga online ca sa încercăm ceva nou și minunat la toate nivelurile ființei noastre: fizic, mental, energetic și spiritual.
Hai, pa și ne vedem pe saltea!