Uneori mi se spune ca sunt o norocoasa pentru ca nu am probleme de sănătate care sa-mi limiteze mișcarea. Eu cred ca lucrurile stau exact pe dos. Tocmai pentru ca mă mișc – nu am aceste probleme.
Cu mult timp in urma, in urma unui control medical am aflat ca sunt predispusa la osteoporoza si ca trebuie sa urmez un tratament medicamentos. Cum nu sunt adepta pastilelor, cine mă cunoaște – știe! Si stau mărturie grămăjoarele de pastile ascunse pe sub pat in tinerețe (hi,hi,hi – asta este o poveste pentru alta data!) am refuzat sa cred ca este singura soluție in acest caz.
Ce e cu osteoporoza asta? Pai, oasele se slăbesc treptat si te trezești ca se rup ca niște crenguțe uscate când ti-e lumea mai draga si, culmea, ne afectează pe noi, femeile. Ce este de făcut? Dieta bogata in calciu – spune la carte! Cat de bogata? Daca începi sa studiezi problema te iei cu mâinile de cap. Unul zice așa, altul așa, iar… niște doamne cunoscute din Social Media susțin ca nu trebuie sa mai punem gura pe lapte după ce ne-am înțărcat. Si atunci? Ce este de făcut? Cred ca fiecare hotărăște pentru el. Dar cel puțin sa facem asta in cunoștință de cauza. Eu? Votez pentru lapte si produsele lactate. Mie îmi plac, nu îmi fac rău si aleg sa cred ca îmi furnizează suficient calciu cat sa nu fiu in deficit. Acum? Sunt la limita inferioara… sper sa mai cresc!
Cat despre mișcare, sunt studii care atesta ca exercițiile fizice îmbunătățesc producția osoasa, respectiv duc la creșterea densității osoase.
Yoga este una dintre cele mai bune cai pentru prevenirea osteoporozei, dar si pentru regenerarea osoasa si articulara.
Iar despre mine, niciodată nu m-am simțit mai bine de când practic yoga zi de zi. Îmi simt oasele puternice, stabile si tari, îmi simt mușchii adunați in jurul oaselor. Cum de pot simți acest lucru? Așa cum spun mereu la clasele mele, trebuie sa ne cunoaștem corpul si sa fim atente mereu la nevoile lui. Sa fim cu atenția la senzațiile din corp atunci când practicam si, daca la început pare ca nu înțelegi nimic din ce iți transmite corpul tău, decât poate febra musculara de a doua zi, in timp, începi sa te racordezi la vocea subtila a acestuia, sa-l înțelegi si sa acționezi într-un tot unitar: minte-corp-spirit.
Hai, pa si sa ne vedem pe saltea!